遠離加工食品吧!!
身邊的家人朋友似乎不管年齡 身體亮起“黃燈”!!
我想這是身體給我們一個警訊吧!! 也是提醒我們生活要回歸到最原始的型態!!
現代人吃太好太好命ㄌ,吃太多精緻細膩或加工品的食材了, 忽略身體真正的需求!!
有時也因為身體小小的警訊沒有注意,最後造成無法收拾的後果!!
看到身邊家人朋友的狀況,也因此提醒我們夫妻倆要注意身體狀況。
婚後的生活,我們放縱的吃喝又沒有定時定量的運動。
不注重飲食習慣除了讓身材走樣,更重要無形中也影響身體狀況!!
總是給自己找很多理由與藉口,但是仔細想想其實就是 懶惰~~
永遠不嫌晚,從現在開始好好照顧自己的身體,回歸粗茶淡飯過生活!!
相信這樣的生活,我們都可以活的健康&平安!! 彩色的人生等著我們ㄋ!!
健康小常識
肝功能檢查正常 代表肝沒有問題?
肝炎有什麼症狀? 多數肝炎帶原者,不知自己帶原;而且大部份肝病患者,初期不易察覺,因此如出現下列有症狀,請盡速就醫:食欲不振、倦怠感、腹部疼痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹水、黃疸、發燒。
如何檢查肝病:肝功能檢查、甲種胎兒蛋白(AFP)檢查、腹部超音波
●肝功能檢查:GOT也可稱做AST,Glutamic Oxaloacetic Transaminase,麩氨基酸草醋酸轉氨基酵素,主要存在於肝臟、心肌、肌肉,紅血球內。GPT又叫ALT,Glutamic Pyruvic Transaminase,麩氨基酸焦葡萄轉氨基酵素,主要存在於肝細胞內。當細胞被破壞後,GOT,GPT會釋出到血液中,檢驗這些酉每的上升程度,可推測細胞破壞程度。 肝炎、心肌梗塞、肌肉發炎或溶血時,GOT和GPT都可能上升。
不過,肝功能正常與否,須由醫師綜合全部檢查結果做判斷,GOT、GPT高低與疾病嚴重程度並未必相關。 肝炎病程中,GOT、GPT常會高低起伏,有時甚至降到正常範圍內,B肝帶原者或肝硬化病人,可能肝功能正常;須輔助其他指標及超音波檢查,才能做出正確判斷。
脂肪肝患者 1/5會變成肝硬化
定期檢查肝功能、腹部超音波,或接受肝穿刺、腹腔鏡檢查,才能注意到肝的變化。
只有抗氧化和抗自由基的食品,或健康食品,才能夠保護肝臟,像是五味子、芝麻素等,研究證實可以保護肝臟。中醫就認為,五味子可以保護肝臟,不受酒精和化學物質的傷害,增加解毒功能,促進肝細胞再生;而芝麻素則會活化肝臟酵素系統,避免自由基攻擊肝細胞;至於靈芝、樟芝等,裡頭的黏多醣體,可以提高B肝的免疫力,而維他命B群,只能夠促進新陳代謝、消除疲勞,和保肝,並沒有關聯性。 健康食品認證,降低GOT、GPT和肝臟發炎現象的保健食品之外,不妨可以多吃深綠色蔬菜,因為裡頭含有β胡蘿蔔素,可以預防癌症。
酒精:酒精會破壞肝細胞,初期只是脂肪肝,再進展到酒精性肝炎,久而久之甚至變成肝硬化或肝癌,所以千萬不可酗酒。
藥物:藥物進入人體後,多半靠肝臟代謝,如果用藥不當,肝臟就可能受到傷害,引起藥物性肝炎,也會步入肝硬化、肝癌的後塵。
黃麴毒素:黃麴毒素也是造成肝癌的重要因素。可能會遭黃麴毒素汙染的食物,包括花生、豆類發酵製品,建議少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等發酵製品。